दोस्तो सर्दियों का मौसम हमें भीषण गर्मी से राहत प्रदान करता हैं, लेकिन अपने साथ कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याएं लाता हैं, इस मौसम में थोड़ी से भी गलती सर्दी, खांसी, गले में खराश और बुखार का कारण बन सकती हैं, कम तापमान, ठंडी हवाओं और बढ़ते प्रदूषण के कारण, गले में रुकावट, जलन, सूखापन और दर्द जैसी समस्याएं बहुत आम हो जाती हैं। अगर समय पर इलाज न किया जाए तो ये समस्याएं और भी बदतर हो सकती हैं और वायरल इन्फेक्शन भी हो सकता है, तो चलिए हम आपको इसके घरेलू नुस्खों के बारे में बताएंगे- 

1. गुनगुने नमक वाले पानी से गरारे करना

नमक मिले गुनगुने पानी से गरारे करना गले की खराश और बंद गले के लिए सबसे असरदार उपायों में से एक है। यह सूजन कम करने, बैक्टीरिया को मारने और बलगम साफ करने में मदद करता है। 

2. मुलेठी चबाना

दिन भर मुलेठी का एक छोटा टुकड़ा चबाने से गले की जलन कम होती है और धीरे-धीरे बंद गला खुल जाता है। इसका प्राकृतिक रस गले पर एक परत बना लेता है और लंबे समय तक राहत देता है।

3. अजवाइन और तुलसी का काढ़ा

अगर आप गले में दर्द, आवाज में भारीपन या गंभीर रुकावट से परेशान हैं, तो हर्बल काढ़ा बनाएं। दर्द कम करने और जमाव को साफ करने के लिए इस काढ़े को गुनगुना पिएं।

4. शहद और काली मिर्च

शहद में काली मिर्च का पाउडर मिलाकर खाना गले के सूखेपन, जलन और रुकावट के लिए बहुत फायदेमंद होता है। शहद गले को आराम देता है, जबकि काली मिर्च बलगम साफ करने और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में मदद करती है। 

5. भाप लेना

सर्दी के कारण बंद गले और बंद नाक से राहत पाने के लिए भाप लेना बहुत असरदार है। यह इन्फेक्शन कम करने, बलगम को ढीला करने और तुरंत राहत देने में मदद करता है।