By Jitendra Jangid- दोस्तो आज की इस भागदौड़ भरे जीवन में अपने स्वास्थ्य को स्वस्थ बनाए रखना मुश्किल हैं, जिसमें बात करें एसिडिटी की तो यह एक आम समस्या हैं,जिसका मुख्य कारण खराब जीवनशैली और अस्वास्थ्यकर खान-पान है। अगर आप एसिडिटी और इसके असहज लक्षणों, जैसे खट्टी डकारें या पेट फूलने से जूझ रहे हैं, तो कुछ सरल और प्राकृतिक उपचार हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में- 

अपने दिन की शुरुआत गुनगुने पानी से करें

सुबह खाली पेट या खाने के आधे घंटे बाद आधा गिलास गुनगुना पानी पीने से आपकी पाचन क्रिया में काफ़ी सुधार हो सकता है। गुनगुना पानी आपके पेट को साफ रखने में मदद करता है।

बेहतर पाचन के लिए मिश्री और सौंफ

भोजन के बाद, एक चम्मच सौंफ के बीज को मिश्री के साथ मिलाकर खाएं। यह मिश्रण आपके मौखिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है और पाचन में सहायता करता है। 

एंटासिड के लिए तुलसी के पत्ते

तुलसी के पत्ते अपने एंटी-एसिडिक गुणों के लिए जाने जाते हैं। रोजाना 4-5 तुलसी के पत्ते चबाने या तुलसी का काढ़ा बनाकर पीने से एसिडिटी से राहत मिलती है। तुलसी का सुखदायक प्रभाव आपके पेट को शांत करने और एसिड उत्पादन को कम करने में मदद करता है। 

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